「おうち時間、どう過ごそう…」
お休みの日、外出できない日、子どもとどうやって一日を過ごせばいいのか悩んだこと、ありませんか?
特に共働きで忙しい毎日を送っていると、時間にも気持ちにも余裕がなくて、「ついイライラしてしまう…」なんてことも。
でも大丈夫。おうち時間をもっと楽しく、もっとラクに過ごすコツはちゃんとあります。
この記事では、家にいながらでも子どもが夢中になれる遊びアイデアや、ママの心がちょっと軽くなる工夫をぎゅっとまとめました。
頑張りすぎずに、でも子どもとしっかり向き合える——そんな時間を一緒に作っていきませんか?
おうち時間の子どもとの過ごし方と遊びアイデアまとめ
「せっかくの休日なのに、外に出られない…」そんな日、ありますよね。
でも実は、自宅でも子どもと楽しく過ごす方法はたくさんあるんです。
この記事では、おうち時間をもっと楽しく、もっとラクにできる遊びアイデアをまとめました。
忙しい毎日のなかでも「今日は家でよかったかも」って思えるような過ごし方、見つかりますよ。
①自宅でできる定番の遊び
「今日は何して遊ぼう?」と困ったときに活躍してくれるのが、定番のおうち遊びです。
たとえば、お絵かきや折り紙は、準備がほとんどいらないから、思い立ったらすぐ始められます。
クレヨンを出すだけで、子どもたちは自由に色の世界へ飛び込んでいきますよ。
家族で「UNO」や「トランプ」、人生ゲームなどを囲めば、自然と笑顔や会話が増えていくのも嬉しいところ。
折り紙は完成したあとに「これ飾ろうか」とか「誰にあげようか?」と話が広がるのも素敵です。
我が家では日曜になると“お絵かきマット”が登場し、最後は作品展みたいになってます(笑)
②雨の日に楽しめる室内遊び
雨が続くと「今日はどこにも行けない…」と、子どももママもストレスがたまりがち。
そんな日は、おうちの中を“特別な遊び場”に変えてみましょう。
たとえば、シーツを使った「おうち映画館」は、リビングを映画館に変える魔法みたいなアイデアです。
電気を少し暗くして、お菓子を持ってスタンバイしたら、上映スタート!
ほかにも、「カラオケごっこ」や「クイズ大会」など、いつもと違う時間を演出すると子どもたちは大喜び。
筆者の家では、シーツのテントの中で観る映画タイムが、いまや恒例行事になっています♪
③親子で楽しむ知育遊び
どうせ遊ぶなら、ちょっとだけ学びにもなると嬉しいですよね。
そんなママにぴったりなのが、知育系の遊びです。
ブロックやパズル、色分けゲームなどは、遊びながら「考える力」や「集中力」が自然と育まれていきます。
小学生なら、自由研究っぽい工作や実験キットも人気。好奇心を刺激してくれるチャンスです!
牛乳パックで音が出るスピーカーを作った日、うちの子は「私、発明したかも!」と目を輝かせていました。
こういう“できた!”の瞬間って、何よりの自信になりますよね。
④道具なしでもOKな遊び
「今すぐ何かしたいけど、準備が面倒…」ってとき、ありますよね。
そんなときに助かるのが、“道具いらずの遊び”です。
しりとりやジェスチャーゲーム、なぞなぞクイズなど、声だけで盛り上がれる遊びは本当に便利。
“お話づくりゲーム”で、1人1文ずつ話をつなげていくと、大爆笑の展開になることもしばしば!
ちょっとしたアイデアがあれば、家の中どこでも遊び場になりますよ。
筆者の家では「今日のしりとりテーマは野菜だけ!」なんてルールを加えると盛り上がり度倍増です♪
⑤ちょっとした工夫で盛り上がるアイデア
定番の遊びも、ほんの少しのアレンジでぐっと楽しくなりますよ。
たとえば、「制限時間」をつけるだけで、いつものお片付けもゲーム感覚に。
「今日の王様」を交代で決めて、その人が遊びを選ぶ日も盛り上がります!
ほかにも、「手作りごほうびチケット」や「お楽しみルーレット」を用意すれば、ワクワク感がアップ。
小さな工夫が、大きな笑顔に変わる瞬間って、ちょっと嬉しいですよね。
筆者はこっそり“ごほうびシール帳”を作って、子どもと秘密の交換ノート風にして楽しんでます♪
年齢別おすすめのおうち時間の過ごし方
子どもの年齢によって、集中力やできることって大きく違いますよね。
だからこそ、年齢に合わせた過ごし方のアイデアを知っておくと、おうち時間がグッとラクになります。
「年齢差がある兄弟だけど、どうやって一緒に遊ばせよう?」というママにも役立つヒント、ぎゅっと詰め込みました!
①未就学児向けの遊びアイデア
未就学児は、まだ集中時間が短かったり、気分がコロコロ変わったりしますよね。
そんな子には、「体を動かす遊び」や「ごっこ遊び」がおすすめです。
お店やさんごっこやお医者さんごっこは、やり取りが楽しくて自然と会話も増えます。
また、クッションを積んだ“ミニアスレチック”や音楽に合わせて踊る時間も、満足度バツグン!
筆者の娘は、段ボールハウスにぬいぐるみたちを入れて、毎日開店していました(笑)
②小学生に人気の遊び
小学生になると、「ちょっと難しいこと」や「自分で挑戦できること」に夢中になってくるんです。
たとえば、工作やミッション形式の遊び、「〇分で〇〇できるかな?」みたいなチャレンジ系が大ヒット!
「ビー玉迷路」や「クイズづくり」は、自分だけのオリジナルが作れるのも魅力。
失敗も経験のうちだから、「やってみたい!」気持ちを応援してあげたいですね。
筆者の息子は、マスキングテープで部屋中に「スパイ迷路」を作ってて…通るのが大変でした(笑)
③兄弟でできる遊び
兄弟がいると、年齢差や性格の違いで、遊び方に悩むこともありますよね。
でも、工夫しだいで「一緒に遊べて楽しい!」に変わります。
おすすめは、「対戦ゲーム」よりも「協力型」の遊び。
たとえば、1人が司会でクイズ大会、もう1人がチャレンジャー…交代しながら遊ぶとケンカも減ります♪
「人間すごろく」や「即興劇ごっこ」など、自由度の高い遊びが◎。
筆者宅では、兄妹で「おうちオリンピック」をして、お互いに金メダルを作ってました🥇
④ひとりでも集中できる遊び
「ちょっとだけ1人で遊んでてほしい…」そんな場面、ありますよね。
そんなときに便利なのが、“夢中になれる遊び”です。
塗り絵、迷路、シールブック、絵本に加えて、最近はタブレット学習やマインクラフトも人気!
「今日の新聞づくり」や「自分だけの図鑑」なんてのも、長時間集中してくれますよ。
筆者の娘は「絵本作家になりたい!」と、自作絵本を量産中です。小さな作家さん、応援中♪
おうちでできる簡単な工作・クラフトアイデア
工作って、子どもが夢中になるだけじゃなくて「集中力」や「手先の器用さ」も育ててくれるんですよね。
しかも、材料はおうちにあるものでOKだから、わざわざ買いに行かなくてもすぐに始められます。
ここでは、ママも一緒に楽しめる簡単クラフトアイデアをたっぷりご紹介しますね♪
①紙とハサミでできる遊び
紙とハサミがあれば、もうそれだけで立派な遊び道具です!
ちょうちょやお花の折り紙、紙コップで作るけん玉、ジャンプするカエルなど、子どもは大喜び。
切って、貼って、完成したらすぐ遊べるのがうれしいですよね。
紙飛行機や輪ゴム鉄砲を作って飛ばすだけでも、家の中がサーキットになります(笑)
我が家では“紙で作る動物園”が人気で、動物の家族を作って名前をつけて楽しんでいます♪
②身近な材料で楽しむクラフト
「これ、捨てないでとっておいてよかった〜」と思うのが、牛乳パックやトイレットペーパーの芯!
ペットボトルやお菓子の箱も、子どもにとっては“宝の山”です。
たとえば、芯で作るスタンプ、ペットボトルで作る風車、牛乳パックで作るビー玉ころがしなど。
身近なもので作ったおもちゃは、できあがったときの喜びもひとしおです。
筆者の子は、トイレットペーパーの芯で「望遠鏡」を作り、「ママが見える〜!」と大はしゃぎでした(笑)
③イベント気分を楽しむ飾り作り
毎日の暮らしの中に、ちょっとした“特別感”があると気持ちが明るくなりますよね。
そんなときは、季節やイベントに合わせた「飾り作り」がおすすめです。
色画用紙で作るガーランド、折り紙で作るモビール、シールを使った窓飾りなど。
子どもと一緒に「今日はパーティー仕様にしようか」なんて話しながら作る時間も、特別なひとときになります。
筆者の家では、ハロウィンのときに壁をジャックオーランタンでいっぱいにしたら、写真スポットに早変わり!
④100均グッズで簡単クラフト
100円ショップって、実は工作のアイデアがギュッと詰まった宝箱なんです。
ビーズ、フェルト、毛糸、木のスティック、シール…どれもコスパ最高!
「おゆまる」でスタンプ、「プラバン」でキーホルダー、「発泡ボード」で立体作品も作れますよ。
しかも、キット商品なら説明書つきで、ママも子どもも安心して取り組めます。
筆者のお気に入りは「ミニ黒板+チョークセット」で、カフェ風の名前ボードを作って遊んでいます☕
自宅でできるちょっと特別なイベント風遊び
いつものおうち時間、ちょっとしたアイデアで「特別な1日」に変えてみませんか?
遠くへお出かけしなくても、子どもがワクワクしてくれる工夫は意外と簡単なんです。
準備がラクで、ママも一緒に楽しめる“おうちイベント”をいくつかご紹介しますね!
①宝探しゲームでワクワク体験
「ヒントはこれ!」「あったー!!」の声が飛び交う宝探しゲームは、おうち遊びの鉄板イベントです。
ぬいぐるみやシールなど、ちょっとしたアイテムを隠して、メモでヒントを出すだけ。
地図を描いたり、ミッション形式にすると、子どものテンションも急上昇!
最後にプチおやつを“宝物”として用意すれば、達成感もたっぷり。
筆者の家では、毎回「〇〇王国からの手紙」スタートで、世界観づくりから本気です(笑)
②おうちキャンプで冒険気分
家の中でも「キャンプ気分」は味わえるんです♪
リビングにレジャーシートやブランケットを広げて、小さなテントや屋根風のシーツをかけるだけでOK。
ランタン風ライトを灯せば、雰囲気はまさにプチ冒険!
「キャンプごはん」としてホットドッグや焼きそばパンを一緒に作るのも◎。
わが家では“今日のキャンプ場の名前”を考えるところから始めていて、毎回ちがう場所に旅してる気分です♪
③映画館ごっこで非日常を楽しむ
雨の日や夕方のまったりタイムには、「おうち映画館」がぴったり!
照明を落として、カーテンを閉めたら準備完了。クッションを並べれば映画席っぽくなります。
「チケットを作って渡す」「ポップコーンを用意する」などの演出で、さらに楽しくなりますよ。
上映する映画は、子どもが好きなアニメやママの懐かし映画でもOK!
筆者宅では、映画が終わると“感想タイム”で絵を描いたり、CMごっこが始まったりします(笑)
④クッキングタイムで一緒に料理
ちょっと時間がある日には、「一緒に作って一緒に食べる」クッキングタイムもおすすめです。
ホットケーキ、サンドイッチ、おにぎりパーティーなど、簡単メニューでOK!
具材を並べて「自分で選んでのせる」だけでも、子どもにとっては“シェフ気分”。
エプロン姿に変身するだけで、やる気スイッチが入るのも可愛いですよね。
我が家では「カラフルちらし寿司バイキング」が人気で、好きな具材をのせて楽しんでます🍣
親も子もストレスを溜めない工夫と過ごし方のコツ
「ずっと一緒にいると、どうしてもイライラしてしまう…」
そんな風に思ってしまう自分を責めないでくださいね。
子どもと楽しく過ごすためには、ママ自身の心の余裕がいちばん大切です。
ここでは、家族みんなが笑顔になれる“ちょっとした工夫”をご紹介します。
①親のイライラを防ぐコツ
部屋が散らかってる、ごはんの支度もある、洗濯物も山積み…
そんなときは、どうしても心の余裕がなくなりますよね。
「今は一緒に遊ぶ時間」と割り切って、思い切って家事を後まわしにするのもアリ。
遊び終わったら一緒に片付ければ、それもコミュニケーションのひとつになります。
「ま、いっか!」のひとことが、自分を守ってくれる魔法の言葉になりますよ。
筆者も「全部やらなきゃ」って気持ちをゆるめた瞬間、気持ちがグッと軽くなりました。
②子どもの集中力を持たせる環境作り
ちょっと集中して遊んでくれると、ママにもホッとできる時間ができますよね。
そんなときは、「遊ぶエリア」「休むエリア」をざっくり分けるのがポイント。
お気に入りのぬいぐるみやグッズを近くに置いてあげるだけでも、安心して遊べます。
音楽を流したり、照明を少し暗くしたり…ちょっとした工夫で“落ち着く空間”に早変わり!
筆者宅では「このマットの上は集中タイムゾーン」と決めていて、子どもも自分からそこへ向かいます。
③スケジュール管理で気持ちに余裕を
1日がなんとなく進んでしまうと、ママも子どももモヤモヤしがち。
そんなときは、朝のうちに“ざっくり予定”を決めておくと安心感が生まれます。
「この時間はおやつ」「このあとは外遊び」など、ホワイトボードに書いて見えるようにしておくのがコツ。
時間がきたら音楽で合図したり、サイコロで「次なにする?」を決めるのもゲーム感覚で楽しめます。
筆者宅では「今日のタイムスケジュール」を子どもと一緒にマグネットで並べて、1日がちょっと楽しくなりました♪
④パパママの息抜きアイデアも大切
子どもの笑顔のためにも、ママやパパの“ほっとひと息”はとっても大事。
子どもが夢中になってる間に、あたたかいコーヒーを飲むだけでも十分です。
5分のストレッチ、深呼吸、好きな音楽を1曲聴くだけでも、気持ちが整いますよ。
SNSや友だちとのやりとりで「うちもそうだよ~」って言ってもらえるだけで安心することも。
筆者は夜、ひとりでこっそりお気に入りチョコを食べて「今日もがんばった」って自分にごほうびしています🍫
おうち時間の遊びアイデアをもっと充実させる工夫
毎日の遊びに、ちょっとだけ工夫を加えると、子どもたちの「楽しい!」が何倍にも広がります。
「今日はなにしよう?」と悩む時間がワクワクに変わる、そんな小さなヒントをご紹介しますね。
ママが無理せず楽しめて、子どもも夢中になる仕掛けを、一緒につくっていきましょう♪
①遊びを記録して思い出に
「この前の遊び、楽しかったね」って振り返る時間も、子どもにとってはとっても大切。
スマホで写真を撮ったり、子どもと一緒に絵日記を書いたりすると、思い出が形になります。
アルバムアプリにお気に入りの写真をまとめたり、「遊びノート」を作って感想を書き残すのも素敵ですね。
筆者宅では「おうち新聞づくり」が流行中。タイトルは毎回子どもが決めて、編集長気分を楽しんでます📰
②子ども主体で遊びを選ばせる
「今日はなにして遊ぶ?」を子ども自身に決めてもらうと、責任感や自主性も育ちます。
遊びの内容を紙に書いて“くじ引き”にしてもいいし、「遊びカード」を用意して好きなのを選ばせるのも◎
「自分で決めた」ってだけで、やる気もワクワクもUP!
ママが毎回考えなくて済むから、気持ちにも余裕がうまれますよ。
筆者の子は、自作の“お楽しみルーレット”をまわすのが朝のルーティンになっています♪
③SNSやアプリで情報を得よう
「マンネリしてきたなぁ…」そんなときこそ、SNSやアプリが頼りになります。
InstagramやPinterestには、リアルなママたちのアイデアがたくさん投稿されています。
「#おうち遊び」「#知育あそび」などで検索するだけで、新しい発見がいっぱい!
YouTubeでは作り方を一緒に見ながらできるので、初めての工作にもぴったりです。
筆者は「子どもと一緒に見られるチャンネル」をお気に入り登録して、助けられっぱなしです📱
④実際に試してよかったもの紹介
最後に、わが家で「これは本当におすすめ!」と思った遊びアイデアをシェアしますね。
- 牛乳パックで作る“くるくる風車” → ベランダで元気に回って気持ちいい!
- おうち映画館セット → 暗くしてポップコーンで雰囲気バッチリ
- 手作り宝探しゲーム → 子どもたちの目がキラッキラ!
- 100均クラフト → 安くてかわいくて満足感たっぷり
どれも、子どもがニコニコして「またやろう!」って言ってくれる、我が家の“鉄板あそび”です。
ママ友にも「これよかったよ~!」って自信をもって教えたくなるアイデア、きっと見つかりますよ✨
おうち時間って、ちょっとした工夫と気持ちのゆるめ方で、ぐっと楽しい時間に変わります。
子どもと一緒に笑い合えた瞬間や、夢中になっている横顔を見るたびに、「この時間、かけがえないな」って感じるはず。
完璧じゃなくていい。毎日がうまくいかなくても、今日ちょっと楽しかったならそれで十分です。
「おうちだからこそできること」が、あなたのご家庭にもきっと見つかりますように。
あなたの毎日に、ほんの少しでもヒントや安心が届いていたら嬉しいです。